喝“熬夜水”养生，不如早睡早起

    近日，一款以中药冷泡萃取而成的“熬夜水”在网络社交平台上火速升温，成为经常熬夜的年轻人群的新宠。

    “熬夜水”，顾名思义，就是适合熬夜人群喝的水。以市面上的一款“熬夜水”为例，其主要成分为人参、贡菊、罗汉果、葛根、大枣、蜂蜜。细看这张处方，显然费了不少心思。

    这张处方中，人参具有大补元气、补脾益肺、生津安神功效；贡菊可平肝明目、清热解毒；葛根生津、升阳；大枣补中益气、养血安神；蜂蜜调补脾胃。全方可补气生津、解毒利咽、清肝明目。对于熬夜引起的气虚火旺证，表现为体虚乏力、口干咽痛、目涩、食少、便秘等有较好的疗效。

    以西医理论解释这张处方，可调节人体中枢神经系统，提高人的记忆力，提高工作效率，促进新陈代谢，增强身体免疫力，抗衰老、保肝等作用，看上去非常诱人。

    不过，“夜猫子”可别以为喝了“熬夜水”便可熬夜不伤身。“日出而作，日落而息”是传统的作息规律。中医认为，白天属阳，多动可以养阳；夜晚属阴，睡眠可以养阴。“熬”是反复煎煮之意，长期熬夜会导致阴阳、气虚失调，高血压、肥胖、痔疮、胆囊结石、各种肿瘤以及心理疾病都会“悄悄”找上门。因此，与其迷信“熬夜水”，不如规律作息来得有效实际。

    （《文汇报》9.4 刘珺）