老人要科学吃水果

    由于老年人身体器官的功能较弱，因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果，才能吃得健康又安心。

    消化能力较差时，会造成肠蠕动较慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，因此一次不宜进食大量水果，可采用少量多次的吃法，以免对肠胃造成太大的负担。老年人尽量不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。此外，身体健康较差的老人，吃水果要注意一些事项：

    经常胃酸 不宜吃李子、山楂、柠檬等较酸的水果。

    经常大便干燥 应少吃柿子，以免加重便秘，但可以吃一些桃、香蕉等。

    经常腹泻 少吃香蕉，特别是很熟很软的香蕉，会加重腹泻；可吃苹果，因为苹果有收敛的作用。

    患有糖尿病 应少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等。

    患有肝炎 多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。

    患有肾炎和高血压 不可食用香蕉，香蕉性寒且含钾量高。

    （《医药养生保健报》8.9 刘学伟）