哭是一种宣泄方式

　　长期以来，根深蒂固的观念都一直教导我们：哭泣是软弱、脆弱的表现，能不哭尽量不要哭。这种观念和教育像一把无形的枷锁，让人渐渐学会压抑哭泣的本能。

　　事实上，哭是人们情感的流露，哭往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激而导致的。研究表明，长期压抑哭泣本能的人，更容易患焦虑症、抑郁症，也会危害生理健康，导致各类身心疾病。因此，哭其实是一种很好的发泄方式。

　　哭对人的心理具有保护作用，特别当人遭到严重的精神创伤，陷入可怕的绝望和忧虑时，既不思食又不能眠，如果这时能大哭一场，就可能得到拯救。哭还能排除人情绪紧张时所产生的化学物质，从而把身体恢复到放松状态，缓和紧张情绪。尤其是男性应该摒弃那种“男儿有泪不轻弹”的观念，殊不知眼泪能够让人解压，减少暴力冲动欲望。

　　当然，频繁过度地哭对人的身心健康也有消极影响，比如会扰乱人体正常的生理功能，使呼吸失去规律，心跳不规则；不少人大哭之后，神疲力乏；若哭泣时间过长，会影响食欲，甚至引起胃炎。所以，哭也要适当。

　　（《大众卫生报》8.5 希兰波）