三伏天疼痛多为肌筋膜炎

　　进入三伏天以来，疼痛科门诊患者明显增多，其中一半以上都是肌筋膜炎。这是一种因寒冷、潮湿、慢性劳损而导致人体的筋膜、肌膜、肌腱及韧带等富有白色纤维组织的无菌性炎症。

　　肌筋膜炎主要表现为广泛性钝痛、肌肤麻木发凉、肌肉痉挛和运动障碍。疼痛感一般晨起及傍晚较重，白天轻，多由活动强度不当及气候变化诱发。

　　肌筋膜炎常见于肩颈、腰部、足部和臀部。颈肩肌筋膜炎多由劳累、受寒、环境潮湿等因素诱发及加重，可分为急性期及慢性期。

　　急性期腰部疼痛剧烈，伴有烧灼感，活动后加重，局部压痛明显；慢性期表现为腰部酸痛沉重，肌肉僵硬，常在气候潮湿、晨起及劳累后酸痛加重，稍加活动可缓解。

　　臀肌筋膜炎可因气温变化、受凉诱发或加重，主要表现为臀部酸痛不适有重压感，肌肉僵硬，活动后疼痛减轻，易反复发作，急性发作时局部肌肉痉挛、活动受限。

　　应对肌筋膜炎可采用针灸治疗、推拿治疗、中药治疗、西药治疗以及物理治疗等多种方式。颈背肌筋膜炎可点按肩井、颈百劳、风池等穴；腰肌筋膜炎可运用滚法对膀胱经上的穴位及夹脊穴进行治疗，能较好快速地解除肌肉紧张黏连，起到舒筋活络的作用。

　　气候潮湿，风寒湿邪侵袭人体，气血不畅；长期久坐、姿势单一、持续肌肉紧张，过度劳累等均可导致肌筋膜炎的发生。因此，预防肌筋膜炎，应注意气候变化，夏季不要长时间吹空调；避免久坐、长时间伏案工作及长时间保持单一姿势，注意劳逸结合；控制体重，长期站立者要选择合适的鞋子，并间歇性休息，减少对足底部冲击过大的活动；避免睡软床，积极加强腰背部肌肉锻炼；进行体育锻炼之前，要做好热身运动，并采取必要的保护措施。

　　（《老年日报》7.30 刘旭）