胖人为何易便秘

    最近一项新研究显示：越是肥胖，越易便秘。

    肥胖会导致便秘的原因有很多，主要有以下几种:一是由于腹壁脂肪堆积，会导致腹壁过厚，影响到腹肌收缩能力，造成排便动力不足而便秘；二是在肠系膜上的大量脂肪沉积，会导致肠管蠕动能力减弱，使肠内容物或粪便难于排泄而发生便秘；三是饮食因素，肥胖的人比较喜欢吃大鱼大肉等高热量食物，造成摄入纤维素和维生素过少，就会导致便秘。

    长期便秘也会发生肥胖，叫做便秘型肥胖，这主要是因为脾胃功能差，消化吸收食物的能力减弱，容易让脂肪堆积；运动量少，部分人便秘是因为平时运动量过少，久坐不动，能量消耗小就会导致肥胖；饮食过量，经常暴饮暴食，或晚上吃夜宵，摄入热量及糖类物质过多，会发生便秘并导致肥胖。

    预防便秘要注意调整饮食习惯，多饮水、多吃新鲜水果和绿叶蔬菜；定时排便，每天定时如厕1～2次，每次排便5～10分钟；补充益生菌及益生元；避免滥用抗生素、质子泵抑制剂等易破坏肠道菌群的药等。

    （《保健时报》7.8 燕声）