建康小知识

    漱口水使用步骤

    据《健康咨询报》报道，在用漱口水前，需先用清水漱口或刷牙，反复冲洗口腔各个部位，尽可能清除掉留存在口腔内的食物残渣，然后用约10毫升的漱口水漱口20秒至1分钟，让漱口水最大面积地接触牙龈，帮助清新口气和杀菌。用完漱口水后，就不要再用清水漱口了。

    爬山不能把骨刺磨平

    据《保健时报》报道，爬山非但不能把骨刺磨平，反而还会加重病情。因为骨刺本身就是由于关节磨损而产生的，爬山只会让磨损更加严重。所以，有骨刺者应尽量减少磨损，爬楼梯、爬山和下蹲等磨损关节的动作都要少做。

    频繁使用空气清新剂有害健康

    据《医药养生保健报》报道，空气清新剂是由乙醇、香精、去离子水等成分组成，大多是化学合成制剂，并不能净化空气、清除异味，只是通过散发香气混淆人的嗅觉来“淡化”异味。有些空气清新剂产品质量低劣，含有杂质成分，本身还会成为空气污染源，散发到空气中对人体健康的危害更大。其实，常开窗通风是保持空气清新最好的办法。