宝宝要断奶，饮食巧安排

    对宝宝而言，断奶是一个不小的生活改变。断奶后，宝宝要靠尚未发育成熟的消化系统来摄取食物的营养，容易出现消化不良。

    对此，首先可以多让宝宝摄入蛋白质丰富的食物，主食以粥、面为主，副食以鱼、肉、蛋、豆制品为主，水果适量。断奶后宝宝一般每日以4～5餐为宜，分早、中、晚餐及午前点、午后点。刚断奶的宝宝容易食欲不佳，因此饭菜要色、香、味、形经常变换花样。

    其次，要为宝宝准备易消化吸收的食物。开始断奶的宝宝大多都有了一定的消化能力，但还不能完全赶得上机体的需要；再加上断去母乳后，开始食用和增加天然食品，这无疑增加了宝宝消化负担。因此，刚刚断奶的宝宝应尽量选用易于消化和容易吸收的食品。此外，刚断奶的宝宝的咀嚼能力也不强，因此，不宜吃过硬的食物。

    最后，要避免吃刺激性强的食物。刚断奶的宝宝，在味觉上还不能适应刺激性的食品，调味品也应杜绝。

    （《保健时报》6.17 鲁玉姣）