喝水多又快，当心低钠血症

　　夏季高温，不少人大汗淋漓后喝水也变得“海量”。然而，世界卫生组织提示:每天饮用超过4升水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。

　　酷暑难耐，补水是人人都需要做的，喝大量的水真的会中毒吗？

　　事实上，对一个健康成年人而言，如果短时间内喝过多的水，不仅不会让你变得更健康，还可能会有危害。

　　健康人的肾脏每小时可以排出800～1000毫升的水，因此在这个范围内摄入水分，肾脏“表示毫无压力”。但如果在短时间内突然饮用了大量的水，肾脏来不及排出，大量的水就会进入细胞，导致低钠血症。

　　低钠血症就是血液中的盐分不足，具体表现是血液中钠浓度低于135毫摩尔/升。血液中盐分减少，会使细胞吸收更多的水，这对大脑来说是非常危险的，会导致脑水肿、大脑膨胀，进而导致脑组织受损，突发昏迷、呼吸抑制、脑疝，甚至死亡。

　　（《老年日报》6.16 阮光锋）