很多中老年人都受失眠的困扰,往往会通过药物干预。我们常用的睡眠药物一般以西药为主,其实,有些中药也对睡眠有帮助。
酸枣仁 性平,味甘、酸,入肝、胆、心经,是安神要药。其药性平和,无寒热之偏,补心阴,养肝血,是滋养性安神药。宁心安神之余,又可滋养心、肝阴血,安胆热上扰,对于阴血不足所致的虚烦不眠、惊悸多梦尤为适宜。酸枣仁治疗失眠可以入煎剂内服,一般10~15克,或者研末冲服1~1.5克。
柏子仁 味甘,性平,归心、肾、大肠经,是滋养性安神佳品。对于老年心肾亏虚、失眠健忘伴有肠燥便秘症状者尤为适宜。临床应用上多配伍使用,内服剂量3~10克。
合欢 性平,味甘,归心、肝经,入心则舒缓心气,入肝则疏肝解郁,有宁心安神并兼解郁之功效,用于情志不畅、忧伤郁闷所致烦躁不宁、失眠多梦之症。临床使用上,合欢皮内服剂量6~12克,合欢花5~10克。
在服用这类药物时应遵医嘱。一般建议服用时间在睡前1小时。
(《健康咨询报》5.10 姚媛)