艾灸是很好的养生防病法。初春时节,阳虚、气虚等虚寒体质者最好做一做艾灸,可养生防病或缓解虚寒所致症状。
艾灸前要先辨体质 艾灸具有温通经脉、祛风散寒、活血助阳及防病保健等多重功效,但在艾灸之前一定要到正规医院进行体质辨识。
阳虚、气虚等虚寒体质者,多面色苍白、手脚冰凉、怕风畏寒、体弱无力、易疲劳,艾灸可以很好地缓解和祛除这些症状。但是,阴虚体质者,有阴液亏少、口燥咽干、手足心热等火旺情况的,施艾相当于火上浇油,雪上加霜,反而伤身。
选陈年艾不“伤阴血” 陈年艾不“伤阴血”,艾灸时不痛。最重要的是,陈年艾火柔和、通透、不烈,使人感觉舒服。
一般来说,陈艾的艾色土黄者为佳,发绿的为当年艾;陈艾气味芳香,当年艾则有一股青草味;燃烧时陈艾烟气轻柔,袅袅而上,燃烧后留白色的灰,当年艾燃烧时则是一条线笔直而上。
“调火”熏艾效果好 通常我们只是让燃烧的艾条围绕着穴位缓慢划圈,但实际上,要想艾灸起到最好的养生效果,还要讲求“调火”。
所谓“调火”,即掌握艾灸的火候。虚、寒之症需要“补”,将艾点燃后使其产生的热缓慢地传入体内,施艾后又立即、快速地按住施艾的穴位,其目的是使正气聚而不散;实、热之症要用“泻”法,在艾点燃之后,要不断地吹火,使艾火迅即燃烧,所产生的热能很快传入体内,但在艾灸以后不按压施艾部位,其目的是驱邪外出、泻热泻实。
(《健康咨询报》2.22 杨俊丽)