健康小知识

    春季适合刮刮痧

    据《当代健康报》报道，立春过后，万物复苏，人的阳气上升，肝胆之气发散，食欲增加，会让肠胃蓄积内热上攻，导致肺胃热盛出现春燥的情况。多做做刮痧，可以将身体残留的寒邪从背部发散排泄出去。刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

    手消毒液不能代替洗手

    据《健康咨询报》报道，很多人随身携带手消毒液，需要时随时挤出揉搓。但是，用流动水和肥皂洗手才是去除手上沾染的病原微生物的最佳方式。比如含酒精手消毒液可杀灭绝大多数已知的病原微生物，但不能清洁手部，且对艰难梭菌、隐孢子虫、诺如病毒、某些肠道病毒等无效，因此勤洗手才更重要。

    中等强度运动有助预防失智

    据《保健时报》报道，研究发现，至少要中等强度以上，也就是要有点喘的运动，才有助于预防老年人失智。至于运动的类型，建议复杂一点的比较好，例如跳舞，因为跳舞本身的强度够，且需要对舞步进行记忆与执行，跳舞时的人际互动与愉悦心情也使这项运动具备了更多功能。