跌倒后不要立即站起来

    作为骨科医生，曾经见过跌倒后想迅速站立，却再次跌倒导致二次损伤的患者；曾经见过跌倒后走来医院看病，结果骨折移位的患者；也曾经见过跌倒后不以为然，却在数周后被送到医院时发现骨折的患者。

    也许跌倒后马上站起来是人们的第一反应，然而跌倒后首先自我判断伤情才更明智。

    第一步:想。尽力回忆自己的跌倒姿势和着地部位。以此为基础，针对不同倒地姿势和着地部位易发生的损伤，来进行后续针对性的自我检查。

    第二步:望。仔细查看自己的受伤部位，有无破损、出血等，仔细观察伤处肿胀状况，有无肢体外观畸形、肢体位置异常等。如发现伤处短时间内肿胀明显，与对侧肢体相比外观畸形，即是损伤较重征象。

    第三步:触。以适度力量按压自己的受伤部位，同时以相同力度按压伤处对应的对侧健康肢体部位，如相较之下伤处疼痛明显，即可以判断为“明显压痛”。如诱发明显压痛，即需要提高警惕。

    第四步:动。针对自己受伤部位的邻近关节，以及相应的对侧关节，进行活动的对照。动作幅度从小范围开始逐渐增大，如出现明显疼痛，甚至关节异常活动，即为伤情较重的表现。

    经过以上四步操作，人们基本可对伤情心中有数，如发现存在伤重征象或可疑骨折，即可进行“制动、冷敷、固定、转运”等必要处理后送至医院。

    （《上海大众卫生报》12.8 陈铭吉）