健康小知识

    常做9件事，肠道更健康

    据《健康咨询报》报道，多做这9件事有益肠道健康:1.少食多餐，吃早饭；2.多吃富含膳食纤维的食物；3.每周吃鱼3～5次；4.少吃高盐多油食物；5.保持健康体重；6.每天喝1500～2000毫升白开水；7.细嚼慢咽；8.经常锻炼；9.喝点酸奶。

    睡眠少 脾气暴

    据《家庭医生报》报道，研究发现，如果前一夜的睡眠比往常少，次日生气的情况就会比以往更严重。在这项实验中，睡眠良好的人更能忍受噪音，生气也较少；睡眠受限的人更容易对厌恶性噪音感到愤怒，这表明睡眠少会让情绪变差。

    献血不会影响免疫力

    据《上海大众卫生报》报道，人体的免疫系统，主要包括三部分:由皮肤和黏膜组成的屏障、由吞噬细胞等组成的先天防御系统，以及由B细胞、T细胞组成的获得性免疫系统。吞噬细胞、B细胞、T细胞都属于白细胞。白细胞有一定的寿命，到了特定的时间，人体就会把衰老的白细胞破坏掉；与此同时，骨髓等造血组织，每时每刻都在产生新的细胞。所以，献血不会影响免疫力。

    嗓子不适揉大拇指

    据《老年日报》报道，中医认为，缓解嗓子不舒服，可从“手”切入。少商穴有清肺止痛的功效，对于因肺失肃降所致的咳嗽、咽喉肿痛等问题，都有不错的缓解和调理作用。少商穴位于大拇指外侧，距离指甲角大约0.1寸处。按摩时，先用指甲尖对准少商穴轻掐10秒左右，然后用指肚按揉1～3分钟。也可用筷子、笔头等有圆头的物品进行点按。