气机不畅，试试四种药膳

    气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的饮食和药物，在这里推荐四款药膳佳品。

    橘皮粥

    食材：橘皮50克，粳米100克。

    做法：橘皮研细末备用；粳米淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮末，再煮10分钟即成。

    功效：理气运脾，用于脘腹胀满、不思饮食者日常调理。

    菊花鸡肝汤

    食材：银耳15克，菊花10克，茉莉花10克，鸡肝100克。

    做法：银耳洗净撕成小片；菊花、茉莉花洗净；鸡肝洗净切薄片备用。将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味；再入菊花、茉莉花稍沸即可。

    功效：疏肝解郁、调神养性，供长期熬夜、肝火旺盛者服用。

    合欢玫瑰舒眠茶

    材料：合欢花3克，玫瑰花3克，柠檬2片。

    做法：合欢花、玫瑰花放入保温壶中，加热开水沖泡20分后再加入柠檬片当茶饮，早、中、晚温服。每日1剂，14日为1疗程。

    功效：供更年期、精神官能症、忧郁症引起的失眠多梦者饮用。

    甘麦安神茶

    材料：炙甘草3克，浮小麦10克，红枣12克，酸枣仁15克，夜交藤10克，合欢皮10克。

    做法：将所有材料入锅，加1000毫升水煎煮，水开后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、中、晚温服。每日1剂，7日为1疗程。

    功效：疏肝解郁、宁心安神，改善失眠多梦、心悸盜汗、烦躁焦虑。

    （《中国中医药报》12.4 马万千）