健康小知识

    跑步大步跨易伤膝盖和脊椎

    据《保健时报》报道，跑步时大步跨，其实并不会省力。因为当重心转移时，摆动脚要花更多的力量往前跨，而且步幅太大会造成身体的重心与着地脚形成斜角，产生刹车现象，阻碍身体重心向前转移的力量，不仅让身体向前转移速度变慢，更会冲击膝盖与脊椎，造成运动伤害。

    做饭时应尽量减少油烟

    据《健康咨询报》报道，厨房油烟含有大量一氧化碳、强致癌物苯并芘，强烈刺激鼻、眼、喉，甚至增加肺癌风险。油烟还会影响皮肤呼吸，使皮肤变差。因此，除了开抽油烟机、及时洗手洗脸、降低油温外，炒菜时还可以戴个口罩，以减少油烟吸入。

    少久坐，防结石

    据《老年日报》报道，不爱活动容易使钙质淤积在血液和尿液中，形成结石，而运动能帮助钙质流向骨头。因此，每半小时要起身活动一下，多进行有氧运动，这样可以有效预防结石病的发生。