如何预防餐后低血压

    不少老年朋友在吃完早饭后会出现头晕、乏力、犯困、眼前发黑等症状，休息一会儿就恢复了，多数人不会在意。实际上，这可能是“餐后低血压”。

    一般来说，如果血压低于收缩压90毫米汞柱、舒张压60毫米汞柱，就叫低血压。低血压会造成人体重要器官灌注不足，影响器官的功能，甚至威胁生命。但是，老人对低血压的耐受性比较好，其很多症状如头晕、乏力、犯困等非常容易被忽视，直至症状变得较重时才被发现。

    餐后低血压主要发生在早餐后，也可发生在中餐和晚餐后，但比例较小。这是因为，在一晚没有进餐的情况下，突然摄入的食物会使胃肠道黏膜血管扩张，食物中的淀粉分解为葡萄糖，使活性肽分泌增多，引起内脏及全身血管扩张。多重作用下，非常容易出现低血压。

    因此，如果在餐后出现头晕、乏力、犯困、眼前发黑等不适症状，需要提高警惕，特别是对于高血压患者，千万不要误认为是“血压高了”而盲目增加降压药，结果会适得其反。

    预防餐后低血压需注意：1.餐前半小时内饮水250～500毫升，可减少餐后低血压的发生；2.早餐要少吃面食、甜食，适当增加蛋白质类食物，少食多餐；3.进餐时避免食物温度过热，这样会使血管快速扩张、血压下降；4.餐后卧床或坐位休息一会儿，或扎紧腰带增加腹压，以保证大脑和心脏等重要脏器的血液供应；5.服用降压药、利尿剂、抗帕金森药物易引起餐后低血压，此类人群应在医生指导下调整药物，如将餐前服降压药改为两餐之间服用。

    （《医药养生保健报》9.3 蒋振华）