枸杞子茶治失眠

    严女士曾有一段时间患上了重度失眠症，常常夜不能寐，或者睡后很容易醒，醒来后又无法入眠，于是向我求教。我介绍了一个喝茶治失眠的办法。她觉得很奇怪：“通常都说喝茶让人兴奋，那样岂不是越喝越失眠?”

    我向她解释，喝茶是有讲究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。比如早上要喝红茶，会有兴奋作用，目的是提神醒脑，使白天精神充足一些。晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶。

    《本草纲目》记载，柏子仁具有“养心气、润肾燥、安魂定魄、益智宁神”之效，其中的柏子仁皂苷和柏子仁油均有改善睡眠的功效；五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙也有改善睡眠的功效。枸杞子虽然没有直接的安眠作用，但却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。因长期失眠而造成疲惫状态的人群很适合服用。

    （人民网 8.25 朱晓平）