错误方式让减压适得其反

    看电视  研究表明，精疲力竭的人更有可能感到内疚，而看电视反而使他们拖延，而不是抓紧时间完成重要任务；漫无目的地看电视与社会隔离有关，这会增加压力水平，甚至增加患与压力相关疾病的风险。

    无视压力  试图把压力完全抹去不会让压力消失，这样做只会使压力更大。应该让自己直面问题，并制定切实可行的行动计划，以找到解决办法。

    与不可靠的朋友交谈  这会导致负面的后果，特别是私密的谈话内容有可能变成流言蜚语。

    一个人应对  当想回避紧张的人际关系时，孤立自己也会产生消极的后果。人类是社会化的动物，与他人保持联系至关重要。

    同时处理多项任务  大多数人只能在一段时间做好一件事，集中精力有助于减轻压力。

    多睡觉  虽然多睡觉能让大脑和身体得到更多的休息，但在床上花费太多的时间会使人无精打采，减慢新陈代谢，甚至增加患阿尔茨海默症的风险。

    吃甜食  尽管吃奶酪和巧克力并不是对抗压力的健康方法，但许多人坚持这样做，目的是快速提升情绪或增加能量。然而，热量更有可能被储存为脂肪而不是用于增加能量供给。

    在社交媒体上闲逛  完成艰巨的工作任务后浏览社交媒体能起到放松作用。但是，如果社交圈的朋友倾向于发抱怨、消极的内容，这些消极的观点可能会使看的人压力更大。

    （《健康咨询报》6.29 曹贝妮）