春夏失眠，试试经络拍打

    从中医的角度来讲，春天木旺则肝易上火，人容易紧张焦虑，情绪波动，造成失眠。而夏天属心，心火旺也会引起睡眠不好。加上今年疫情原因，不少人情绪经常处于紧张焦虑与低落之间，使人更易失眠。

    中医传统疗法可以对头部、上肢、下肢的相应穴位进行针灸，或穴位按摩和经络拍打，来改善失眠。

    根据传统中医理论，人体经络由络脉和经脉组成，是人体内连脏腑、外络肢节、气血流经的通道。经脉畅通与否决定着气血的运行是否流畅，经脉不通是万病之源，治病当疏通经脉，祛除经脉之淤堵不畅。“经络拍打”是疏通经络的古法今用。适当地通过拍打经络养生，使得气血运行通畅，气血旺盛，身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养，达到健身防病的目的。适当拍打肺经、大肠经和胆经可改善肺功能，调理肠胃，缓解焦虑，改善睡眠。

    如果对经络拍打把握不足，也可通过按摩或敲打穴位来改善睡眠：头部可取安眠、印堂穴；下肢取太冲、足三里、三阴交、涌泉；上肢则取内关、合谷。轻揉或以“虚掌”（五指并拢、掌心稍微拱起来）拍打，切不可用力过猛，以免引起受伤。

    此外，拍打部位若出现痧斑，建议暂停。各种出血性疾病、严重的心脏病、高血压病、结核病、肿瘤、骨折以及疮疖痈疽红肿者、孕妇等，也不适合拍打。

    需要提醒的是，很多人在家喜欢用艾灸保健，但春夏季对于失眠人群并不推荐艾灸。因为失眠多以阴虚火旺、心肾不交、相火妄动，或肝火上炎多见，而艾灸易因助阳而加重病情。

    （金羊网 5.11 林清清）