心脏不在乎你朝哪边睡

    你一定听过这样的说法：因为心脏在左侧，所以一定不能朝左侧睡，不然会压迫心脏。

    其实，朝左侧睡会压迫心脏的说法是没有科学依据的。当我们采取不同的姿势，我们身体的血液会重新分配。比如站着的时候，由于重力作用，大部分血液集中在下肢；卧位的时候，储存在下肢的血液回流至心脏，这时候回心血量会增多，增加了心脏的负担；如果朝左侧睡，心脏处在更低处，回心血量会更多——对心力衰竭患者来说，这会加重心脏的负担，可能会出现憋气等感觉，但对心脏功能正常的人来说，左侧卧位对心脏的影响小到完全可以忽略不计。而且，睡觉时，人并不是保持一个姿势不变，而是会在不同的姿势之间切换。

    平躺被认为是适合大多数人的姿势。采取这个睡姿时，背部和脖子的肌肉处于放松状态，对脊柱没有什么压力，有利于入睡。但如果打鼾比较严重，或有支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病，为了减轻症状，一般建议采用侧卧位。

    对于颈、背部有疾病的患者，侧卧一定程度上延展了脊柱，可缓解背疼。

    通过左侧卧睡加上垫高上半身，胃食管返流患者可以让食管高于胃部，胃酸不易返流。

    另外，医生一般建议孕妇朝左侧睡。这种睡姿可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常风险，还能避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量。

    （《科技日报》5.19 代小佩）