运动少、高血压是患痴呆主因

    中国是世界上痴呆人数最多的国家。近期一项研究提示，运动少、高血压、低学历是我国老年痴呆的三大致病原因。研究还显示，55%的痴呆可归因于中年肥胖、缺乏运动、吸烟、低学历、糖尿病、高血压和抑郁症这7个危险因素。

    老年人需中等强度运动

    运动除了能强健身体，还能保护大脑。此前，葡萄牙一项研究发现，经常锻炼的老年人患上老年痴呆症的风险较不锻炼的老人降低40%，思维能力下降的可能性减少60%。

    美国耶鲁大学疾病预防研究中心主任大卫·卡兹博士认为，老年痴呆症与其他一些慢性疾病存在一些共同的致病因素。对抵御慢性疾病有效的生活方式，如积极锻炼等，能帮助人们远离老年痴呆症。因此，老年人应每周进行3次、每次至少30分钟的中等强度有氧锻炼。

    中年时期就要保持血压正常

    我国研究显示，60～69岁老年人群中，48.0%有高血压；61.1%的70岁以上的老年人有高血压。在这两个年龄段人群中，28.7%的痴呆和33.9%的痴呆归因于高血压。

    《欧洲心脏杂志》上的一项研究也显示，中年时期收缩压＞130毫米汞柱，以后患痴呆的风险就会增加。在45～61岁的中年人中，收缩压长期＞130毫米汞柱以上者，较血压＜130毫米汞柱或短时间＞130毫米汞柱的人群发生痴呆的风险更高。另外，美国心脏协会发布的声明也指出，中年时期的慢性动脉高血压与晚年痴呆相关，包括阿尔茨海默病，治疗高血压可能是防止或延迟痴呆的有效方法之一。

    总而言之，加强体育锻炼、控制高血压、提高全民教育水平，有助于降低我国老年痴呆症的发病率。

    （《保健时报》4.30 燕声）