荞麦蜜或可抑制幽门螺杆菌

    荞麦蜜或可抑制幽门螺杆菌

    据新京报网报道，研究人员发现，荞麦蜜中多酚类成分和低聚糖可以发挥协同作用，选择性地促进有益菌生长，抑制致病菌。肠胃不好的老年人、便秘人群、幽门螺杆菌感染人群、胃溃疡患者等，可适当食用荞麦蜜。

    阴虚火旺睡眠差喝什么汤

    据《广州日报》报道，睡眠不好就容易阴虚火旺，阴虚火旺又容易加重失眠，平时可以煲一些养阴润燥的汤，如三才乌鸡汤（天冬、麦冬、熟地、大枣），也可以尝试牛奶安神汤（牛奶、百合、鸡肉）、灵芝红枣炖鹌鹑（灵芝、红枣、鹌鹑）、莲子百合煲排骨等。

    吃杂粮反而便秘可能是水喝少了

    据《大河健康报》报道，杂粮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，但需要靠水分的帮助。所以如果吃很多杂粮，但喝水不够，膳食纤维就会膨胀不起来，产生的粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。