健康小贴士

    居家锻炼把握好强度

    据《家庭医生报》报道，国家体育总局研究员徐建方表示，居家健身运动强度必须适宜。强度过低，没有锻炼效果，但是长时间大强度的运动，会导致身体机能失调，免疫功能下降，特别忌讳平常不运动、锻炼搞突击。

    浓茶色尿是肝在求救

    据《老年日报》报道，尿液颜色偏黄，如果喝水后没有改善，那么要排除是否食物、药物造成的。吃太多柑橘、胡萝卜，或者服用了痢特灵等药物，都可能导致尿液变黄。如果没有明确原因，尿色持续发黄发棕、呈浓茶色，还伴有脸色发黄、上腹不适等症状，那就可能是肝出了问题。

    健身半途而废易反弹

    据人民网报道，有些人认为，健身期间稍微“三天打鱼两天晒网”一下没关系，身材走样、反弹是几周后的事。其实不然。有研究发现，健身期间停止锻炼的话，之前形成的肌肉组织会在短短一周之内就开始分解。