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当前疫情形势依然严峻，全国各地中小学都延期开学，改为网上授课。一时间，家长们担心孩子长时间对着电脑、IPad，他们的眼睛该如何保护呢？现在都说防蓝光眼镜好，那戴上以后是否可以预防近视呢？
蓝光是指波长400~500nm（纳米）的高能量可见光，是自然界中一直存在的光，是太阳光的重要组成部分，在各种白光光源中普遍存在，随着科技的发展，我们已经被蓝光包围。例如我们生活工作不可或缺的手机、电脑、IPad、LED灯都存在着蓝光。
研究表明，眼睛长时间暴露在高强度蓝光下，可导致视网膜黄斑区毒素量增高，造成白内障术后的眼底损伤，加剧视疲劳，引起VDT（视觉显示终端）综合征，同时还可干扰褪黑素的分泌影响睡眠。
蓝光虽然有害，但也给我们人类带来益处。因为蓝光可以对人体的生物节律起到调节作用，帮助儿童完成屈光发育，因此过度防护不可取。家长们在选择防蓝光眼镜时，应注意不要选择黄色镜片，会屏蔽大部分蓝光，孩子看东西时会有色差，而且容易造成视疲劳。
研究表明，450~480nm的蓝光对褪黑素分泌有抑制作用，适度的蓝光可以改善情绪，提升学习工作效率。因此，当孩子长时间上网课时可以佩戴防蓝光眼镜，在玩耍休息时建议摘掉或更换其他眼镜。
防蓝光眼镜虽然可以消除部分视疲劳，但视疲劳原因本身就很复杂，与屈光不正的状态、双眼视觉功能异常、身体因素以及用眼环境都有关系。因此，防蓝光眼镜只能作为视频学习的护眼工具，不能作为近视防控的工具来使用。
从年龄阶段来看，建议6岁以下的小朋友不要选择防蓝光阻断率高的眼镜，因为在此年龄段孩子的色觉还处在发育迅猛的阶段，高阻隔率（即80%以上的阻隔）会影响孩子色觉的发育。
在防蓝光镜片的选择上，除非本身就有眼病需要选择阻隔率高的镜片，否则建议选择底色浅的镜片，深色镜片会造成色差的存在，看东西会变色。建议蓝光镜片的透过率415~445nm应小于80%，445nm以上的透过率应大于80%。
（《健康报》2.26 唐萍）
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