别戴着口罩锻炼

    口罩用于过滤进入口鼻的空气,以阻挡有害的气体、气味、飞沫进入佩戴者口鼻，对进入肺部的空气有一定的过滤作用。

    我们进行户外运动是为了呼吸新鲜的空气,锻炼身体,在运动时呼吸储备能力被调动,使呼吸加快,通气量增大,这时身体的需氧量及肺活量均显著增大,从而锻炼我们的心肺功能,使其更加强健。

    当出现空气污染时,空气中有害细菌和病毒沉降速度逐步变慢,进而导致空气中病原体浓度增高。

    如果所佩戴的口罩密闭性不佳,会导致吸入有害物质的比例显著增多,伴随着呼吸量的增加使这些有害物质可以加速沉积在上、下呼吸道和肺泡中,进而可能会引起感冒、气管炎及肺炎,而对基础伴有哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者则会容易导致病情急性加重,严重的情况下可能会危及生命。

    如佩戴密闭性较好的口罩锻炼，有害物质隔绝了,但是呼吸功增大了,易让人产生呼吸肌疲劳,甚至出现缺氧、胸闷等不适；如长期佩戴,鼻黏膜加湿加温的作用退化,会导致鼻黏膜脆弱,丧失原有保护功能,降低人的防御能力；运动时产生大量水汽及汗液,口罩很容易变湿,其阻隔病菌的作用会降低,防护性变差。

    很显然,戴着口罩做运动并非明智之举。建议运动爱好者们在空气质量不佳的条件下,以减少不必要的户外运动为上策,毕竟运动的目的是为了让自己更加健康。

    （《家庭医生报》12.9 唐文佳）