健康小知识

    备孕期靠饮食补叶酸远远不够

    据《大河健康报》报道，叶酸有助于胎儿健康成长，一般强调在备孕期要及时补充叶酸。很多人觉得“是药三分毒”，想通过饮食来补充叶酸，这是远远不够的。尽管深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物富含天然叶酸，但生物利用率低，只有人工合成叶酸的60％左右。因此，孕妇应遵医嘱正确服用叶酸。

    刷牙时别用力过大

    据《家庭保健报》报道，长期大力刷牙会损坏牙齿。正确的做法是,选用刷毛软、有弹性的牙刷,刷牙力度适中,并采用科学的刷牙方法,这样既刷得干净,又不会损伤牙齿和牙龈。

    任何酒都可诱发房颤

    据《老年日报》报道，对于房颤患者而言,饮酒有百害而无一利。即对房颤而言,没有安全饮酒量。研究发现，即便适度饮酒也可能会诱发房颤发作。每天多喝一杯酒,房颤几率就会增加8%。迄今尚未发现房颤患者的安全饮酒底限,且任何酒都可能引发房颤。

    晨起口苦多因胃肠疾病

    据《医药养生保健报》报道，晨起口苦且伴有口干、口臭等,可由牙周炎、鼻炎、鼻窦炎、咽炎等所导致，但对于大多数人来说,口苦多是因为胃肠疾病所致,胃肠与口腔直接相通,所以口腔的味觉异常往往是胃肠病的先兆。经过饮食调理后如果无法缓解，最好到消化内科诊治。