消化不良怎么办

    消化不良是由胃动力障碍所引起的,主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。

    当出现消化不良时,我们应该怎么办呢?

    ①暂停进食,实行“饥饿疗法”。禁食一或两餐，禁食期间可适当饮用淡盐水,及时补充水和盐分,也可饮用糖加盐水。如无须完全禁食,则减量进食,或只吃易消化的粥类,再加点开胃小菜。这样可使胃肠感觉轻松舒适,消化不良易于矫正。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。少食多餐,忌烟戒酒。

    ②适当服用助消化药物。一般常用的药物为吗丁啉等胃动力药,能促进食物从胃排空,减轻胃胀。乳酸菌素片,能在肠道形成保护层,阻止病原菌及病毒的侵袭,还能促进胃液分泌,增强消化功能。其他助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、陈皮等,可酌情使用。

    ③较轻微的消化不良或一时性过饱,可通过饭后散步、腹部轻柔按摩等方式增加身体热量的消耗,尽快消除消化不良的症状,同时清淡饮食1～2天,远离不易消化的食物。

    （《医药养生保健报》10.24 林夏）