保护前列腺 勤换坐姿多饮水

    在五十岁以上的男性中，至少有一半存在前列腺疾病，而且随着年龄的增长，前列腺疾病在男性中的比例越来越高，在八十岁以上的男性中，患有前列腺疾病的比例能达到90%。

    郑州大学第二附属医院泌尿外科主任许长宝教授介绍，前列腺疾病本来是可以避免的，因为不少患者的前列腺疾病是因为不良坐姿引起并一步步加重的。前列腺位于人体盆腔最底部，正常状态下，我们端坐时，人体的重心居中，长时间保持着同一个坐姿一动不动，必会压迫前列腺，久而久之就会导致血液循环不畅，有害物质就很难通过血液排出体外，这样一来，就有可能引起炎症或充血、肥大，从而诱发前列腺疾病。

    日常生活中，广大男性坐着的时候，应经常调整坐姿，有意识地将重心在左、右臀部间进行轮换，让身体左右两侧轮换着承担自身身体的重量，从而减轻前列腺充血，以有效保护前列腺，达到预防前列腺疾病的目的。

    一般建议每坐一小时就应起来适当活动活动身体，同时，还应养成多喝水的习惯。多喝水能促进多排尿，通过尿液将体内的有害物质排出体外，从而有效避免炎症的发生，减轻对尿道的刺激。

    （《当代健康报》8.1 彭永强）