糖尿病不只是“吃出来的”

    很多人说：“糖尿病是吃的热量太高了，超过身体消耗，才得上的。”“糖尿病是吃出来的”论调似乎已成共识。但最新研究表明，青少年如果夜间睡眠不足8小时，更有可能出现上腹部脂肪堆积和胰岛素敏感性的下降，进而导致2型糖尿病。

    该研究纳入了2011～2014年间615名10～19岁的青少年。研究人员测定了参与者身高、体重、血压和其他指标。通过参与者的自我报告方式，获取每晚睡眠时间等相关信息。

    研究结果显示，参与者平均每晚睡眠时间为7.9小时。有257名参与者平均每晚睡眠时间少于8小时，相比睡眠时间更长的人群，他们的年龄稍大、体重更重、腰围和颈围更大。此外，每晚睡眠时间少的人群，其胰岛素敏感性更低，特别是长时间的每晚少睡两小时的人，罹患糖尿病的风险就要增加。

    不同年龄、性别和性成熟阶段人群，所需睡眠时间不一样，对于正处于生长发育期的青少年和年轻人，为了避免未来糖尿病的发生，每天需要有9～10小时的睡眠。

    （《中国家庭报》6.6 佟彤）