击退老化情绪 做舒心老人

    很多老年人会出现老化情绪。老化情绪主要由以下三个因素导致:

    衰老和疾病 人到60岁以后,会引起一系列生理和心理上的退行性变化,体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受,并且带来一些身体不适和痛苦。在衰老的基础上若再加上疾病,有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。

    精神创伤 老人退休后会面临各种无法回避的变故,如老友去世、身体衰老、健康每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响,有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔,久而久之必将有损健康。

    环境变化 老年人对周围环境、社会和家庭人际关系的变化往往不易适应,从而加速了衰老过程。

    老年人要想保持良好的心理状态需要注意以下三点:

    心态豁达,知足常乐 长寿老人往往都能做到胸怀开朗,处事热情,善解人意,他们与世无争,感到自己生活很充实、满足。

    面对现实,走出误区 老年人应端正心态,接受现实,不论遇到什么困难,一定要对生活抱一种现实的积极态度,自己关心自己,宽慰自己,设法保持心理平衡。老年人应积极而适量地参加一些社会活动,培养广泛的兴趣爱好，多学一些东西,做到与众同乐,喜当“顽童”。

    结交知音,经常谈心 老年人难免会遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁闷,互相安慰,交流怀古,有助于心情舒畅,对保持心理平衡起到重要的作用。

    （《健康咨询报》5.6 邱述领）