夏季穴位养心

    在夏季应保养心神，摄调精神，预防疾病，曲泽、百会、印堂、心俞、三阴交穴具有良好的防治效果。

    曲泽 在肘横纹上，肱二头肌肌腱的尺侧缘，属于手厥阴心包经。本穴具有清热解暑、祛湿止泻、除烦止渴的功效，在夏季选用此穴能很好地预防和治疗暑湿侵袭所引起的高热、心烦口渴、大汗淋漓、呕吐、腹痛腹泻等症，为祛暑清热之良穴。

    百会 位于两耳尖直上，头顶正中，属督脉之穴。本穴有升阳祛湿、清头醒脑的功效，能很好地预防和治疗夏季炎热或中暑引起的头昏头痛、乏力倦怠、胸闷气短、口渴汗多等气阴耗伤之症。

    印堂 位于两眉头中点，属于经外奇穴，具有清头明目之功，对于头晕头痛、脑胀耳鸣、眼目肿痛等暑热之症有良效。

    心俞 位于背部足太阳膀胱经上，在第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。能通心络、安心神、养心血、舒心气、壮心阳，治疗心烦、失眠、多汗、胸闷、气短、乏力等，为夏季养心、护心之要穴。

    三阴交 在下肢内侧，属于足太阴脾经。能养阴清热安神，与阴陵泉相伍，具有清暑利湿、健脾养心的作用，可用于治疗夏季气阴两虚，脾失健运之证，如心烦失眠、气短多汗、肢体倦怠、乏力、纳差等症。

    以上各穴均可自我按摩，操作时力量由轻到重，用拇指按揉3～5分钟。

    （《新民晚报》5.4 东黎）