很多人都有过颈椎不舒服的情况。如果去医院拍片子,可能会被医生告知“颈椎的生理曲度消失,颈椎变直了”。颈部僵硬、头晕等,就是因此引起的。很多人担心变直了的颈椎再难恢复了。其实,通过改变错误的姿势,辅以支具,颈椎的曲度是可以恢复的。随着颈椎曲度的恢复,症状也可以消失。
在颈椎病的急性疼痛期,可以适当使用止痛药和肌肉松弛剂,还要增加颈部的活动范围,避免颈椎曲度进一步消失。当急性疼痛症状得到缓解,应开始物理治疗,逐渐牵拉颈椎,使之慢慢恢复颈椎的正常生理曲度。
上班族要注意调整椅子的高度,使水平视线正对着电脑屏幕的顶端,避免长时间低头。下班后不要躺在床上玩手机。如果是颈椎生理曲度变直严重者,可以在白天佩戴辅助支具,睡觉时枕“支撑枕”,以促进颈椎生理曲度早日恢复正常。
(《中国家庭报》1.31 佟彤)