靠保健品增强记忆力不靠谱

    不少人担心自己的认知能力下降,这使得增强记忆力的保健品有了市场。不过并没有确凿证据表明它们真的能够防止认知能力衰退。

    记忆力减退是痴呆症的一大表现,目前痴呆症的发病原因尚有待发掘,因此,人们不知道该如何预防这种疾病。

    膳食补充剂的兴起利用了这样一种观点,即可能存在能够促进长期的神经健康的营养成分。例如，银杏叶的粉末状提取物经证明能够增加流向大脑的血量；鲑鱼等食物富含Ω-3脂肪酸,研究证明这些食物与痴呆症发病率较低有关联。

    因此,一些含有这些成分的保健品开始在市面上流行。但在一项以近3000名参与者为对象的研究中,人们发现银杏补充剂对阿尔茨海默病没有一点预防作用。同样,将服用Ω-3补充剂的成年人与服用安慰剂的人进行比较,则会发现这种保健品并不能显著改善记忆力或提高冲动控制能力。

    上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科主管药师许倍铭认为,一般来说,保健食品并不像药品有明确的改善机体机能的作用,食用保健品不宜以预防、治疗为目的。另外,银杏叶提取物有一定副作用,如果过量服用,可能存在出血风险。

    其实，许多保健品中的营养成分都可以从日常饮食中获得。只要做到按时吃饭,每日摄入粮谷类、鱼肉蛋奶类、蔬菜、水果以及坚果类食物,保持膳食平衡,就能够满足大脑工作需要的营养。另外，适度运动有助于大脑功能的锻炼,还可以改善睡眠,抗压、解压。良好的作息和充足的睡眠是脑力恢复的关键。

    （《保健时报》11.29 燕声）