骨刺大小与痛感无关

    骨刺的大小与是否产生症状、症状的严重程度并无一致性。骨刺大，未必症状就明显；骨刺小，却可能痛得很厉害。

    长了骨刺的人是否有症状，一是取决于骨刺部位的韧带、筋膜等软组织是否有无菌性炎症，若有炎症，就会产生疼痛；二是取决于骨刺有没有对敏感组织，如脊髓、神经和血管等产生压迫，如有压迫，就会产生相应症状，由这些创伤引起的无菌性炎症，会进一步加重症状。

    一般来说，大多数骨刺都没有症状，因此不必处理；只有那些产生了疼痛、麻木、肌肉无力等症状的骨刺，才需要治疗。当发现自己长骨刺后，若能积极消除病因，就能达到预防再长骨刺的目的。

    颈椎骨刺 颈椎骨刺患者应避免长时间低头的姿式，经常向各个方向转动颈部，特别是后仰；加强对颈背肌肉的锻炼。

    腰椎骨刺 腰椎骨刺病人坐姿要端正，保证腰部挺直；经常活动腰部，避免弯腰、提重物，坚持腰背肌锻炼。

    跟骨骨刺 跟骨骨刺病人应选择较软的鞋，使用海棉跟垫，以减轻足跟的压力；防止过度负重及用力，避免体力活动，控制体重；坚持足部肌肉锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性；坚持每晚用热水泡脚，做简单的足部按摩，以促进局部血液循环。

    （《健康时报》7.17 朱瑜琪）