换完关节一定要活动

    很多老人做完换关节手术后十分谨慎，觉得好不容易做了手术，什么也不敢做，生怕出现问题。其实，患者术后完全不活动反而不利于康复，应尽快在医生指导下进行康复训练，有助于早日恢复关节功能。

    膝关节置换后的锻炼是患者康复的重要环节，它能预防术后并发症、改善膝关节活动范围和恢复步行能力，与患者今后膝关节功能和活动度息息相关。

    手术完成当天 在小腿下垫个枕头，适当转动踝关节。

    术后第2天 1、股四头肌静力收缩：腿不动，收缩大腿前肌肉（股四头肌）；2、脚跟滑动练习：足跟贴床，慢慢屈膝，尽量弯曲至最小角度；3、踝泵运动：躺或坐在床上，缓缓勾起脚尖至最大限度时保持10秒， 然后脚尖缓缓下压保持10秒；4、直腿抬高练习：仰卧，尽量伸直膝关节，缓慢将下肢抬至45度，坚持3～5秒后放下，反复练至股四头肌酸胀。

    术后第3～10天 在无痛状态下进行被动活动度练习，可利用下肢膝关节康复器（CPM机）辅助练习，同时根据个人情况，用助步器下地站立、行走。

    术后第11～14天 继续进行助步器行走锻炼，同时还要适当做屈膝下蹲锻炼，角度可超过90度。

    术后第3～6周 继续进行直腿抬高锻炼；换用拐杖练习行走，训练平衡能力，进一步改善关节活动。

    （《生命时报》6.26 游华玲）