夏季预防空调病

　　长时间在空调环境中停留的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、头晕目眩及关节疼痛、手脚冰凉等症状，还有可能出现皮肤发紧发干等问题。这类现象称为“空调综合征”或“空调病”。

　　我们可以通过以下方法预防“空调病”：

　　少开空调，定期开窗通风，多利用自然风降低室内温度。

　　合理调节室内温度。室温宜恒定在26℃左右，室内外温差不宜超过7℃。

　　不要将自己置于冷风直吹处，不坐在空调排风口附近。

　　书写、打字等长时间坐着的办公者，要适当增添穿脱方便的衣服，女性穿裙时则应在膝部覆巾予以保护。同时注意间歇站起活动片刻，以增进人体末稍血液循环。

　　定时到户外活动，下班后适当运动锻炼流点汗，再洗个温水澡。

　　开空调的室内严禁吸烟，同时配用空气净化器和加湿器。

　　定期清洗空调。

　　（《大众卫生报》6.5 朱广凯）