拍打疗法 掌法虚实有别

    拍打疗法 掌法虚实有别

    拍打疗法是推拿的一种，通过适当刺激经脉上的某些特定穴位，能疏通经脉，舒筋活络，行气活血，调节人体脏腑功能。

    拍打要虚实结合

    经络拍打是有其章法的。

    1.补泻不同，拍打方向不同。一般拍打顺着经脉走向：拍打手臂内侧时，从上往下拍打；拍打手臂外侧时，从下往上拍打；拍打双腿外侧时，从上往下拍打；拍打双腿内侧时，从下往上拍打。但虚证要补，实证要泻，拍打顺序不同。其中，低血糖、颈椎病、头晕失眠、疲劳乏力等是虚证，按上述顺序拍打；高血压、高血脂症、糖尿病等是实证，拍打方向相反。

    2.拍打掌法、力度要注意虚实结合。最简单的是哪里有病拍哪里。如果身体脏腑存在实证，可拍打至起疹，即皮下出现小出血点；若身体虚弱，则适当拍打即可。

    不同部位不同手势

    实掌，即四指掌侧或整个手掌为着力面。适合拍打四肢的凹陷处（如腋窝、肘窝、腘窝、腹股沟内侧等）。

    虚掌，即五指并拢，掌心空虚如碗状，手掌边缘为着力面。适合拍打躯干部分（如腰、背、胸、腹），拍打胸、腹部时要配合呼吸，使胸部或腹部鼓起，形成“气墙”，增加对脏腑的保护。

    点击，即五指聚拢，用指尖敲击。适合四肢，可顺着经络依次击打，避免在同一部位持续击打。

    一次拍打10到20分钟即可。最佳拍打时间是早上起床后。吃太饱不宜拍打，睡前不宜拍打。有心肺方面的疾病，拍打两肘的肘窝；肝不好者，拍打两侧腋下；脾胃不好的人，拍打两侧大腿根部内侧；而肾不好的，多拍打膝盖后的腘窝。

    （《现代保健报》5.18）