丧偶老人更应关注自身健康

    一位读者来信说，自己的堂爷爷和堂奶奶近日相继离世。他说，堂爷爷年过八旬，患脑梗多年，两年前手脚不能动弹，生活起居一直由老伴和家人照顾。对于堂爷爷的去世，大家早有心理准备。令人震惊的是，堂爷爷的老伴在其离世后的短短几个小时后，就因伤心过度停止了呼吸，这让亲友们唏嘘不已。

    在生活中，很多夫妻即使没有在同天离世，但是在一方过世后，另一位的健康水平也会大打折扣。配偶过世可能使另一半在一个月内死于心脏病、中风的几率增加一倍；丧偶初期易出现血栓或高血压、压力荷尔蒙、心跳速率异常等情况；丧偶后3个月内心脏病发作或中风的几率比其他人高1/3。这些风险在丧偶一年后才降到正常值。研究表明，40％的女性和26％的男性会在伴侣去世后3年内死亡，这种情况被称为“寡居效应”。研究人员推测引起“寡居效应”的原因有：过于悲伤；长期照料生病的配偶疏于关心自己，导致自己患病；其原有的健康生活方式发生重大改变；丧偶后内心的孤独感。

    丧偶对每一位老年人来说都是不小的打击，比较依赖另一半的老人更易出现情绪问题。丧偶老人务必及时调整好心态，通过各种方式增强自身免疫力，定期体检，发现疾病苗头要及时就医。子女应给予其更多的关心和陪伴，想办法转移老人的注意力，条件允许的可以改变老人以往的生活环境，避免触景生情。同时密切关注其状态，如其情绪问题已影响到正常生活，应尽早就医，寻求专业心理医生的帮助。建议老人多与年龄相近，有类似经历的亲友交流，这有利于抒发心中的苦闷，寻求安慰和帮助。此外，老人可以培养一些兴趣爱好，同时要增加社交，积极地融入到社区活动中去。

    生命是宝贵的，虽然爱人先走一步，可生活还要继续，健康快乐地活着，或许正是对另一半最好的告慰。

    （《保健时报》5.10 楚超）