应对帕金森非运动症状

    帕金森病属于神经系统退行性病变，其主要表现包括运动障碍，也有一些非运动症状。

    帕金森病的运动障碍表现包括运动迟缓和减少、肢体强直及抖动，还有一些姿势和步态的异常。帕金森病人的非运动症状对生活影响也很大，一些看似琐碎的异常症状会给生活带来很大的困扰，应进行针对性的康护。

    语音障碍——多唱歌 调查发现，60%～80%的帕金森病患者存在语音障碍、声音变小、构音单调、声音的强度和音调降低、发音短促等。研究发现，唱歌能缓解这样的症状。唱歌其实也是一种拖长的讲话，特别强调节奏、音调变化和呼吸控制，且音乐对各种神经性疾病具有良性辅助医疗作用。

    睡眠不好——改习惯 帕金森病患者常出现睡眠障碍，到后期由于严重的震颤，往往使得睡眠更加困难。这样会导致夜间睡眠不足，而白天睡眠过多。此类患者需要建立良好的睡眠习惯，比如保持适宜的睡眠环境温湿度，避免睡前大量运动，晚餐后不饮浓茶、咖啡等。对于有抑郁、焦虑症状的患者，要积极进行心理治疗，调整好心态，消除悲观、抑郁等不安情绪，对于顽固性失眠患者可采用药物干预。

    颈部僵硬——颈椎操 帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，驼背日益严重。经常进行颈椎操练习可缓解：头向后仰，双眼注视天花板5秒钟，然后头向下，下颌尽量触及胸部，重复2次。头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转，重复2次。头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀，重复5次。

    （《医药养生保健报》4.11 李建斌）