健康生活tips

    过量服用维生素E有危害

    据《中国家庭报》报道，维生素E是人体必需的营养物质。过量服用维生素E会产生毒副反应。一般每日服用维生素E超过400毫克，长期服用，可出现恶心、呕吐、眩晕、视力模糊等症状；每日服用维生素E超过800毫克，长期服用，可增加出血倾向，甚至出现血栓性静脉炎或栓塞的可能。

    三七粉不能替代降压药

    据《生命时报》报道，三七粉用于降高血压，其主要机制是扩充血管、降低血管外周阻力，改善冠脉微循环，起到降血压、改善脑梗症状等作用，并能预防高血压引发的并发症。不过，三七粉并不能完全代替降压药，而只能作为一个辅助保健品食用。服用三七粉时不要停用降压药。

    忘掉时间才有好睡眠

    据《现代保健报》报道，老人卧室不宜放任何钟表，放弃一切可能提示时间的东西。晚上设定一个固定的上床时间，然后放松身心，不去关心何时开始入睡，也不关心睡了多久。中途醒来或上厕所，都不必关心时间，回到卧室倒头继续睡。睡到窗外微有曙光，便可起身。如此养成习惯，体内的生物钟就会渐渐形成规律，对保证充足、安心的睡眠非常有好处。