百病之源是食积

    孩子胃口不好、厌食、腹胀、口臭、大便异常，这是积食了。小儿食积是百病之源，生痰、咳嗽、长不高、爱生病、反复呼吸道感染、扁桃体发炎、咽炎、便秘、腹泻、血虚、多汗、夜啼等等，都和食积有关。

    消积食：先把胃气降下去

    消食积，首先是要把胃气降下去。中医讲，“脾主升清，胃主降浊”。这就像是条宽阔的大马路，本来非常顺畅，但是如果食积了，胃气不降了，就会越积越多，那就会影响到脾气，脾胃的运化就会出问题。

    推荐一个食疗方，莱菔子熬水。到中药店买30克炒莱菔子。每天取10克，给孩子熬水喝。莱菔子降胃气、消食除胀、润肺通便效果非常好。而且熬出来的水甜甜的，孩子不反感。

    此外，可以给孩子做一下逆八卦和揉足三里。八卦穴位于孩子掌心周围，通常以内劳宫穴为圆心，以内劳宫穴至指根的2/3为半径作圆即为内八卦。逆时针做环形推动，就是逆八卦，150次即可，能降胃气、消宿食、增饮食。足三里穴在外膝眼下四指处，可以每天揉300次，有健脾和胃、调中理气的作用。

    防积食：吃饭要定时定量

    积食的原因并不是孩子突然胃口不好，多是因为小儿喂养不当，乳食过量，损伤脾胃，使食物停滞于体内形成胃肠疾患。积食更深层次的原因在于孩子饮食不规律或者暴饮暴食，导致消化不良，肠道内的菌群平衡因此受到破坏，从而出现腹胀、腹泻等症状。

    如果孩子出现积食，家长应该及时调整饮食结构，养成定时定量的饮食习惯。多吃些易消化、易吸收的食物，避免摄入过多高热量高脂的食物。受凉会使脾胃功能下降，少给孩子吃生冷食物，注意冬日防寒保暖。另外，用餐之后马上睡觉或躺下都不利于消化。

    （《健康时报》2.2 史月）