生活小百科

    早餐吃太晚会发胖

    新研究指出，早餐对调节餐后血糖和胰岛素反应的生物钟基因有影响，适当用餐时间应在早上9:30前。相比之下，不吃早餐的行为，会让与减肥相关的生物钟基因表达下降，导致高血糖以及当天胰岛素反应差。换句话说，不吃早餐反而会增加体重。

    （《广州日报》1.13 黄岚）

    参加合唱心理更健康

    英国东安格利亚大学研究人员对一个每周都组织一次合唱活动的社区小组进行了长达6个月的跟踪研究。研究人员发现，通过唱歌与社交相结合的活动方式，参与者不仅改善了情绪，也增长了沟通技巧，人们的幸福感和归属感有所提升，其中20名患有严重心理疾病成员的病情渐渐停止恶化。合唱是社区心理健康维护的低成本工具。

    （《生命时报》1.5 李悦康）