助人为乐更健康

    在经受过飓风侵袭的加勒比海附近的城市，在遭受了干旱侵袭的非洲村庄，都能看到来自外界慷慨的捐赠物资以及活跃在第一线的志愿者。这些人对需要帮助的人伸出了温暖的手。研究发现，救人于水火的同时，他们无私的行为也能帮助自己改善健康状况。

    一个经常做好事的人，由于本身的行为和因此而建立的良好的人际关系，会感受到温暖和愉快，获得精神上的平静和舒展。加拿大弗雷泽大学进行了一项研究，参加这项研究的加拿大和南非200多名的大学生每人收到一笔买礼包的钱，他们可选择买给自己或买给医院中的孩童。研究结果显示，那些选择了用钱买零食给病童的大学生所得到的幸福指数高于其他人。

    在进行慷慨的活动时，大脑的表现与进行享乐活动时是不一样的。现代社会的生活节奏越来越快，充满了竞争，来自各方面的压力常使人处于精神紧张状态，花点时间，多做些利人悦己的好事，以调适心理，缓解精神紧张，这可起到维护身心健康的作用。

    从事志愿服务会让人感到快乐，而这种良好的情绪，可使人的神经、内分泌、心血管等系统的功能调节处在最佳水平，从而促进身心健康。科学证据表明，志愿服务同降低血压和降低死亡率等健康益处存在相关性。

    助人为乐也带给施助者更多快乐。一项研究表明，志愿帮助孩子阅读和写作有助于老年人缓解健忘，并且更好地保持身体灵活。做义工的老人能远离抑郁，提高生活质量，对自己的生活更有幸福感。参加的志愿活动越多、越频繁，幸福感提升程度就越高。

    从事志愿工作对年轻人的健康也有所帮助。加拿大渥太华的不列颠哥伦比亚大学研究显示，年轻人从事志愿服务，会有助于他们的心血管系统健康，从而远离心脏病。看来，温柔地对待世界，这个世界也会温柔地回馈每个人。

    （《瞭望东方周刊》2018年第1期 王亚宏）