冬天应适当开窗通风

    一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，如果通风不良，人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内，影响健康。开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”，也就是负离子，能增加人体抵抗力，预防疾病。

    寒冷的冬季每天开窗通风，最好早、中、晚各1次，每次15~20分钟。城市大气环境中昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，因此，开窗时间段以上午9点~11点或下午2点~4点为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。

    即便是在雾霾天也要开窗换气，可以把每个房间的窗户开个小缝来通风。一般来说，每天下午1点~4点，大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。开窗时，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。如果有感冒患者或者老人小孩在家，则要慎重开窗。

    室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃。

    （《江南保健报》2017.12.21 王碧辉）