你为什么比别人老得快

    以往大部分的研究往往聚焦于“长生”，即如何延长寿命；但是关于如何延缓衰老相关的功能退化、延缓衰老速度的研究还很少。中科院上海生命科学研究院蔡时青研究组弥补了这一空缺。

    通过研究，他们发现一个全新的神经肽（RGBA-1)及其受体（NPR-28）编码基因上存在单核苷酸多态性(SNP)，这些遗传多态性导致了野生线虫交配、运动等等行为能力退化速度不同。调控个体之间衰老速度差异的基因，有望成为抗衰老的潜在靶点。

    遗传基因影响个体衰老速度，不健康的生活方式，同样会加速衰老。

    一些研究表明，吃得少、轻断食也可以延缓衰老。专家建议，每天吃的蔬果种类最好超过10种，能生吃的就生吃，能蒸熟的就不要油炸。此外，久坐不动也可能是导致衰老的原因之一。延缓衰老，女性不妨每天进行30分钟的慢跑（男性为40分钟），每周坚持5天。

    一个人显得比实际年龄小，并不全是皮肤、肌肉、身体状况良好，有时候更与眼神、举止表现出的精神状态有关。好心态正是让衰老减速的关键。另一方面，操心过多产生的外部应激源会导致负面情绪波动，在容颜外观上呈现出来就是看上去会比实际年龄更衰老。

    （《健康时报》2017.12.17）