泡脚养生 别陷误区

    很多人喜欢泡脚养生，但泡脚也大有学问，以下这些误区应避免。

    误区一：水温越高越好

    泡脚时水温过高，脚部会被烫伤形成的火激红斑，属慢性烫伤。事实上，并不只有100℃的开水才会烫伤。皮肤接触70℃的温度持续1分钟，就可能被烫伤；接触近60℃的温度持续5分钟以上时，也有可能造成烫伤。这种低于烧伤温度的刺激导致的烫伤，属于低温烫伤，短时间内皮肤无法快速反应，人们对此感觉不是很明显，往往等出现烫伤的红斑水泡或皮肤发黑才意识到。

    其实，泡脚水温以30℃～40℃为宜，泡脚时间以15～30分钟为宜。

    误区二：各种方子都可以拿来泡脚

    很多人认为电视节目里说的方子直接拿来就可以用，或认为自己的体质和电视上专家描述的很像，就拿来用。这样的做法并不可取。泡脚水有好搭档，给泡脚水加点料，可以增加泡脚的保健作用，但最好听从医生的建议。

    误区三：泡脚人人皆宜

    泡脚只是养生的一种辅助手段，且有一定的人群禁忌，如有些基础疾病的人就不适合泡脚：严重心脏病、低血压病人当心泡脚晕厥；糖尿病患者要留意水温；脚气患者要小心感染；老年人泡脚不宜过久，睡前泡脚20分钟即可。

    （《大众健康》2017年第11期 李珊 张明）