酸奶比可乐的热量高吗

    近日，网上有一篇名为“一杯酸奶=两罐可乐”的帖子被大量转发。原文指出：1杯酸奶等于1.3罐可乐的含糖量，等于2.2罐可乐的卡路里，同时强调酸奶热量非常高，并不具有减肥的功效。

    其实，市面上销售的食品都附有食物营养成分表，其中大多是以“每百克食物”为标准，但是一杯酸奶和一罐可乐的重量是不同的，一杯酸奶大约是120～140克，一罐可乐有330克，也就是说，一罐可乐的含糖量远高于一杯酸奶的含糖量。

    从二者的营养来看，可乐中只含碳水化合物，而酸奶中不仅富含蛋白质、碳水化合物，还含有各类维生素、矿物质，这些物质对身体有很重要的作用。在减肥的过程中，不仅需要控制热量，还要保证营养均衡。

    因此，二者根本不能相提并论，“光看热量谈营养”本来就是一个误区。

    （《健康咨询报》10.16）