秋季进补有禁忌

　　秋季进补十分必要。但进补不可乱补。

　　一忌恒补不变 有些人喜欢专服某一种补品，多年不变，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

　　二忌越贵越补 其实，高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱等，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应征，应根据需要来确定药膳，切勿凭贵贱来分高低。

　　三忌无病乱补 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会发胖。

　　四忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

　　五忌多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。

　　六忌凡补必肉 肉类不仅有较高的营养，且味美可口。但其不易消化吸收，久服多服，胃肠会不堪重负，还会引发其他疾病。饮食清淡也是补，尤其蔬菜类更不可缺少。

　　七忌以药代食 药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。胡桃、花生、红枣、扁豆等也都是进补的佳品。

　　八忌重“进”轻“出” 不少家庭天天有荤腥，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。故提倡进补的同时，重视人体废物的排出也很重要。

　　（《法制晚报》9.10 黄芪）