健康小知识

    母乳稀薄别焦虑

    据《生命时报》报道，母乳分为前奶和后奶，前奶水量丰富，看似稀薄，但碳水化合物含量高，还能解渴；后奶脂肪含量丰富，在吸吮后分泌增多，能解饿。所以，衡量宝宝能否吃饱的标准，是观察他是否有吸吮后的大口吞咽动作、大小便排出好不好、体重增长是否正常，如能保证这些，就说明宝宝吃饱了。妈妈们要对自己的母乳有信心，不必焦虑不安，否则反而影响泌乳。

    水果月饼多是冬瓜馅

    据《健康时报》报道，市售各种水果味的月饼其实大都是冬瓜馅配以香精调制出来的。冬瓜无色无味，味道很“百搭”，口感比较细软，成本比较低。这种水果月饼的配料表中往往可以看到“冬瓜蓉／冬瓜纤维”。

    痛风患者能服鱼肝油吗

    据《家庭保健报》报道，鱼肝油可补充人体所需的维生素A和维生素D，小孩、老人可适当补充。痛风是由于代谢紊乱造成的。血尿酸过高会导致痛风病人的关节受损，而血尿酸来自于嘌呤。鱼肝油含有嘌呤，但含量不高。故痛风患者可以吃鱼肝油，但最好在医生的指导下服用。

    腹泻期间少吃甜食

    据《江南保健报》报道，腹泻期间除了要注意少吃生冷、油腻、刺激的食物，还要少吃甜食和甜饮料。腹泻期间，人体小肠绒毛受损，而蔗糖酶是小肠绒毛外层所分泌的。因此，吃糖太多不利于肠道康复。此外，牛奶、高脂肪食物也应限制。腹泻期间最适宜喝粥和吃面食。