健康小知识

    熬夜是养肝大忌

    据《健康咨询报》报道，经常熬夜会使肝脏不堪重负，引发疾病。经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是已经感染肝炎病毒的人，熬夜会加重病情。最好每晚十一点前入睡。

    晚上捶背睡觉香

    据《家庭保健报》报道，捶背可以行气活血，舒筋通络，调节脏腑功能，晚上临睡前捶背可宁心安神、利于睡眠。捶背时沿脊柱两侧进行，手法宜轻不宜重，节奏均匀，每次捶背20分钟。

    鱼油保健 过食无益

    据《大河健康报》报道，鱼油即不饱和脂肪酸，适当地食用不饱和脂肪酸可以从血管中带走部分脂肪，从而预防动脉硬化的发生，减轻动脉硬化的症状。鱼油可以调节血脂，还可以改善记忆、保护视网膜。但每天摄入大剂量鱼油则会刺激胃肠道，还会转化为脂肪，使人发胖，从而对身体产生负面影响。

    蜂王浆中的雌激素致癌吗

    据《上海大众卫生报》报道，乳腺癌的发病与雌酮和雌二醇有直接关系。蜂王浆中含有这两种物质，但其含量比牛羊肉都要低。一级亲属有乳腺癌史、初产年龄晚、初潮年龄早是乳腺癌的重要危险因素；心理压力、营养过剩、被动吸烟与乳腺癌有一定关系；高脂、高蛋白饮食可能增加发病风险。其他食物对乳腺癌的作用至今没有定论。